Kış Diyeti Listesi

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 3 Aralık 2012 tarihinde açılan konu


  1. Kış İçin Diyet Listesi


    2013 yılına zayıflamış olarak girmek istiyorsanız veya kilo almak istemiyorsanız işte bu kış diyeti ile formunuzu koruyabilirsiniz.

    Kış Diyeti 1.Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, 1 fincan kahve
    Öğle: Diyet yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini
    Ara öğün: 1 elma
    Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak yağsız kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal.


    Kış Diyeti 2.Gün:
    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahve
    Öğle: 60 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak pirinç çorbası
    Ara öğün: 1 portakal
    Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar.

    Kış Diyeti 3.Gün:
    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahve
    Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata
    Ara öğün: 2 grisini, çay ya da kahve
    Akşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek (yağsız), bol salata (yağsız).

    [​IMG]
     



  2. Cevap: Kış Diyeti Listesi

    Ben bu menüyü normal zamanda tüketemiyorum :)