Kış Diyeti listesi 2012

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Elfida tarafından 18 Eylül 2011 tarihinde açılan konu


  1. kış diyeti listesi
    kışın yapılacak diyet listesi
    2012 kış diyeti

    (Günlük 1100 kalori)

    1. GÜN
    Sabah
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    1 haşlanmış yumurta

    Öğle
    Yağsız salata
    2 ızgara köfte

    Akşam Üzeri
    1 elma

    Akşam
    Haşlanmış sebze
    100 gr. ızgara et
    Yarım kase yoğurt

    Yatmadan Önce
    1 bardak süt

    2. GÜN
    Sabah
    2 kibrit kutusu kaşar peyniri
    Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    3-4 zeytin

    Öğle
    1 kase yoğurt
    4 ızgara köfte

    Akşam Üzeri
    1 armut

    Akşam
    Haşlanmış ıspanak
    Izgara balık

    Yatmadan önce
    1 bardak süt