Kış Beslenme Önerileri

'Sağlık Rehberi' forumunda Eylem tarafından 17 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Kış Beslenme Önerileri

    [​IMG]
    Kışın sağlıklı beslenmemize dikkat etmeye devam etmemiz gerekmektedir.Kış aylarında özellikle balık tüketimine özen gösterin haftada 2 defa balık tüketebilirsiniz.Ayrıca bir günde meyve yemeye özen gösterin bol sebze ve meyve tüketerek kış aylarında da sağlıklı beslenmeye devam edebilirsiniz.Özellikle su tüketimine özen göstermelisiniz günde 2 yada 2.5 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

    Yaz aylarında devam ettirdiğiniz beslenme alışkanlıklarınızı kış aylarında bırakmamalısınız aksine daha hareketsiz zaman geçireceğiniz için dahada dikkatli olmalısınız bu konuda.Kış mevsimini sağlıklı bir şekidle geçirmek için yapmanız gereken şeyler yukarıda da bahsettiğimiz gibi düzenli olarak meyve tüketmeli suyu bol içemi ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz ayrıca haftada 2 defa balık tüketmelisiniz.