Kilonuzu Korumanın Püf Noktaları

'Merak Ettiklerimiz' forumunda Yasemin tarafından 6 Kasım 2013 tarihinde açılan konu


  1. Evet bayanlar sıkı bir diyet ve spor sonrasında Tebrikler kilo vermeyi başardınız.Verdiğiniz kiloları yeniden almamak için ideal kilonuzu koruyabilmeniz için neler yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız aşağıdaki önerilerimiiz dikkate almanızı tavsiye ediyoruz.Özellikle uzun süre diyet programı yaptıktan sonra kilo vermeyi başardıysanız zor ulaştığınız kilonuzu korumalısınız.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/verdiginiz-kiloyu-almayin-86222.jpg]verdiginiz-kiloyu-almayin-86222[/IMGALT]

    Evet işte kilonuzu koruyabilmeniz için öneriler:

    Öncelikle çok acıkmayı beklemeyin sık öğünlerde beslenmeyi alışkanlık haline getirin ve kilo koruma sürecinde de buna devam etmeyi ihmal etmeyin.Ayrıca yememeniz gereken besinleri tüketmeyin eğerki tüketirseniz, bir sonraki öğününüzde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelisiniz.Evinizde enerji yoğunluğu yüksek besinleri bulundurmamaya çalışın.Alışverişe gitmey düşünüyorsanız tok karnına çıkmalısınız.Böyle olunca almamanız gereken yiyecekleri almazsınız birde alışveriş listesi hazırlamanız doğru olur listenin dışına çıkmadan alışverişinizi tamamlayın.

    Gün boyu tüketmeniz gereken su miktarını azaltmayın sakın diyet yaparken bol su içmeye alıştıysanız sonrasında bunu ihmal etmeyin.Ve en önemlisi spor yapmayı ihmal etmeyin sporu yaşamınıza ekleyin.Yine diyet programınızda yaptığınız gibi haftada bir kez tartılın.Abur cubur tüketmekten kaçının özellikle de geç saatlerde bunu sakın yapmayın.