Kilolu Çocuklar diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Aysell tarafından 8 Temmuz 2010 tarihinde açılan konu


  1. Kilolu Çocuklar için diyet

    [​IMG]

    Çocuk diyetinde, diyetin çocuğun fiziki gelişimine zarar vermeyecek nitelikte olması en önemli noktadır. Bu diyete ek olarak çocuğun hareket içerisinde olması sağlanmalıdır. Özellikle çocukların beslenme kuralları ile ilişkili tüm kararları uzman doktorlar vermelidir.

    Sabah uykudan kalkınca; bir bardak ılık süt veya 250 ml meyve suyu,
    Kahvaltı da; bir iki dilim ekmek, bir adet sahan da yumurta, bir yemek kaşığı reçel ya da bal, 330 ml süt.

    Öğle yemeğinde; bir iki dilim ekmek, porsiyonun üç te ikisi kadar et yemeği, bir porsiyon börek, bir porsiyon salata.


    İkindi vakti; iki porsiyon mevsim meyveleri.

    Akşam yemeğinde; porsiyonun üçte ikisi kadar kuru baklagil, iki porsiyon pilav ya da makarna, bir kâse yoğurt, bir porsiyon salata.

    Gece; bir su bardağı süt.