Kilo Vermek İçin Alınması Gereken Kalori

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Ceylan tarafından 28 Şubat 2013 tarihinde açılan konu


  1. Zayıflamak İçin Alınması Gereken Kalori Miktarı


    Normal bir insan günde 1200-1400 kalori arası beslenmedlidir. Zayıflamak isteyen kişi bu kalori miktarından daha az tüketirse, zayıflayabillir. Ancak buarada çok önemli bir nokta var.

    Daha az kalori alayım deyip aç kalırsnaız hızlı kilo verirsiniz ancak sonrasında daha çok kilo alırsınız. Bu yüzden herşeyden önce dengeli beslenerek zayıflamaya çalışmalısınız.

    Kısacası zayıflamak için almanız gereken kalori miktarı tamamen sizin bünyenizle ilgilidir. Eğer düzenli spor yapıyorsanız normal miktarlarda kalori alsanız bile zayıflayacaksınız demektir. Ama monoton bir hayata sahipseniz zayıflamanız daha zor olacaktır.

    Bu miktarları belirlemenin en sağlıklı yolu ise bir diyetisyene danışmaktır...