Kilo Vermek İçin Akşam Yemeği

'Bunları biliyormusunuz' forumunda Yasemin tarafından 12 Mart 2013 tarihinde açılan konu


  1. Kilo Vermek İçin Akşam Yemeğinde Ne Yenmeli



    Akşam yemekleri diğer öğünlerin aksine daha az enerjisinin olması gerekiyor.

    Akşam yemeği erken yenmeli ve hafif gıdalardan oluşmalıdır.Kilo vermek için büyüme hormanı çok önemlidir bu yüzden akşam yemeğine özen göstermek gereklidir.Akşam yemeğinde özellikle tercih edilmesi gereken gıdalar yemek çeşitleri şöyle olmalı;Izgara et,tavuk, balık ve salata ayrıca çorba sebze yemeği yoğurt hafil olmalı dır.Akşam yemeği geç saatlere bırakılmamlı erken yenmelidir.

    Eğer Akşam yemeğini geç yemeniz gerekiyorsa daha hafif ve az yemek yemelisiniz az yemek yiyebilmek için saat 6 gibi hafif bişeyler atıştırmalı ve açlığı yatıştırmalısınız böylece daha geç yemek yediğinizde daha az yemiş olursunuz.