Kilo Almak İstiyorum Ne Yemeliyim?

Konusu 'Bunları biliyormusunuz' forumundadır ve anniccha tarafından 22 Haziran 2010 başlatılmıştır.

  1. anniccha Üye

    Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyim?

    Kilo aldıracak ve iştahınızı açacak olan formül;

    1) Her gün yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce aç karnına : 1 bardak sıcak süt içine 2 çorba kaşığı bal 1 çorba kaşığı tereyağ konup iyice karıştırıldıktan sonra içilir.
    2) Yemekler bol yağlı ve şekerli olmalı , sıcak olarak yenmelidir.
    3) Sigara kesinlikle az içilmeli ve hatta bırakılmalıdır. Sigara iştahı keser.
    4) Çay ve kahve iştahı kestiğinden çok az içilmeli ve bol şeker konmalıdır.
    5) Fındık , ceviz , fıstık , leblebi , çikolata ve dondurma bol yenmelidir.
    6) Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
    7) kahvaltıda peynir ve zeytin az yenmeli , tereyağ – kaymak – reçel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
    8) Yemekler haşlama değil ; bol yağlı ve kızartmalı , az tuzlu ve kremalı olmalıdır.
    9) bol bol mayonezli ekmek , yağlı börek , kremalı pasta , baklava ve kadayıf tüketilmeli , çikolata ve şekerleme yenmelidir.
    10) Hareket etmek kilo kaybına neden olduğundan , mümkün olduğunca çok az hareket etmeli , yemek aralarında mutlaka yatıp uyunmalıdır. Fazla gezmek ve yürümek iyi değildir.
    11) Su az içilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat içilmelidir.
    12) Salata az yenmeli , yendiği zaman bol yağlı ve az sirkeli ve az limonlu olmalıdır.
    13) Makarna ve pilav bol tereyağlı olarak yenmelidir.


    İştah açan gıdalar
    Kavun, karpuz: Baş ağrısını giderir, gözlere kuvvet verir, iştah açar.
    Greyfurt: Kansere karşı koruyucudur, C vitamini deposudur. İştah açar.

    Çörekotu: İştah açar. Vücuda kuvvet ve dinçlik verir.
    Defne: İdrar ve âdet söktürür. İştah açar.

    Havuç: Görmeyi kuvvetlendirir, kansızlığı giderir, yüz kırışıklıklarını giderir.
    Tere: İştah açar, hazmı kolaylaştırır.

    İncir: Enerji verir, kilo almaya çok faydalıdır.
    Karanfil: Mikropları öldürür. Ağrıları dindirir. Hazmı kolaylaştırır. İştah açar.

    Kırmızı biber: C vitamini çoktur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İştah açar, sindirimi kolaylaştırır, sinir hastalıklarını yatıştırır, kolesterolü önler.

    Nohut: Vücudu kuvvetlendirir. Kuru fasulye ve pirinç de faydalıdır.
    Soğan sarımsak: İştah açar.

    Tarçın: Ruhi sıkıntıları giderir. Kalbi kuvvetlendirir. İştah açar, hazmı kolaylaştırır.
    Yoğurt: Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

    Çikolatalı puding: Kilo almaya yarar.
    Zencefil: İştah açar.

    Tuz: İştah açar.
    Baharatlar: İştah açar.

    Zeytinyağı: En fazla kalori zeytin yağındadır.
    Kuru yemişler: Kalori çoktur.
    Hurma: Kansızlığa iyi gelir.


  2. onur uysal Ziyaretçi

    Cevap: Kilo Almak İstiyorum Ne Yemeliyim?

    Çok zayıfım garson boy pantolon giyiyorum kemerde takmayı ihmal etmiyorum bunlar eğer doğruysa yapcam :)
  3. misafir Ziyaretçi

    Cevap: Kilo Almak İstiyorum Ne Yemeliyim?

    Her zaman kalorili şeyler ye bol yağlı şeyler ye fazla egzersiz yapma ama vücudunun sağlığını koruması için azcık evinde dolan... Yedikten hemen sonra hareket etme yat uyu ve dinlen bakalım belki kilo alırsın :) .
  4. Misafir Ziyaretçi

    Cevap: Kilo Almak İstiyorum Ne Yemeliyim?

    çok zayıfım kilo almak istiyorum elbiseler üstüme gelmiyor kilo almam için ne yapmalıyım
  5. Misafir Ziyaretçi

    Cevap: Kilo Almak İstiyorum Ne Yemeliyim?

    ya ben bunların hepsini yapıyorum tek meyve yemeden duramam bide çok hareketliyim
  6. zayıf Ziyaretçi

    Cevap: Kilo Almak İstiyorum Ne Yemeliyim?

    özel sektöde calışıyom 27 yaşındayım kilom 50 ne yersem yaramıyo ben kilo almak istiyorum yardım edinn
  7. Misafir Ziyaretçi

    Cevap: Kilo Almak İstiyorum Ne Yemeliyim?

    bende uzun boylu ve zayıfım ama herkes fiziğime hasta o kadar çok kafaya takmayın siz olduğunuz gibisiniz değişmeye kalkmayın


Benzer konu başlıkları: Kilo Almak
Forum Başlık Tarih
Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almak 8 Nisan 2014
Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Kilo Almak İstemiyorum Diyorsanız Mutlaka Okuyun 6 Aralık 2013
Soru Cevap Kilo almak istiyorum ve olmuyorr 5 Mayıs 2011
Soru Cevap kilo almak metabolizmayı hızlandırır mı? 18 Ekim 2010
Bunları biliyormusunuz Kilo Almak İstiyorum Ne Yapmalıyım? 22 Haziran 2010