Kilo almak için hangi yiyecekler yenmelidir

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Sezen tarafından 1 Kasım 2015 tarihinde açılan konu

  1. Sezen

    Sezen Editör


    Kilo almak için hangi yiyecekler yenmelidir
    kilo almak içinne yemeli.


    kilo almak için yapılması gerekenler
    Kilo almak istiyorsak kişilerin düzenli öğününde beslenmesi gerekiyor. Zeytinyağlı birlikte Tereyağını tüketmeleri önerilir ve bu tükettikleri tereyağında toksinsiz zehirsiz yani içinde asidini atarak kullandınız sade yağ şeklinde tüketilmelidir. Bunların dışında tahin ara öğünde tüketebilir.
    Mutlaka mevsimde sebze meyve tüketilmesi gerekiyor, taze sebze pişirilmesi gerekiyor. Kilo almak için Pilav önerilir ve pilav da mutlaka sade yağlı pilav tüketilmelidir.
    Ayrıca bunların dışında sık sık ılık limonlu su veya zencefilli su iştah açacaktır.
    Limonu çok az kaya şekeriyle karıştırıp birazcık tüketirlerse iştahlarını özellikle zencefil artıracaktır.

    kilo almak için.

    Kilo almak için tüketeceğimiz diğer gıdalar hafif şekerli gıdaları ve meyvaları tüketebilirsiniz. Bu gıdalar
    Öğün arasında iştah açacaktır. Kilo almak isteyenlere başka önerimiz az az miktarlarda yiyin ve sık sık tüketin çünkü ani yerlerse mideleri şişer rahatsız olurlar.
    Son olarak kilo almak için farklı önerilerimizden şalgam suyu, eğer tüketebiliyorsanız şalgam suyunu acılı içebilirsiniz.Turşu ve acı biberi mutlaka öneriyoruz iştahı artıracaktır. Yazımızın başında da söylediğimiz gibi sade yağ ve tahin kilo almanız için yararlı olacaktır.