Kilo Aldırıcı Diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Wish tarafından 15 Nisan 2010 tarihinde açılan konu


  1. Kilo Aldırıcı Beslenme Önerisi


    Genelde insanlar kilolarından şikayet ederler. Kimi fazla kilolu olmaktan kimi zayıf olmaktan. Eğer sizde benim gibi zayıflıktan şikayet eden gruptansanız bizzat deneyip faydasını gördüğüm kilo aldırıcı beslenme programını uygulamanızı tavsiye ederim. Ben bir hafta boyunca bu listeyi uygulamaya çalıştım. Arada yemeyip atladıklarım tabiki oldu.:( Ama bir haftada 1,5 kilo aldığımı görünce:f196:şimdi oturup listede ne var ne yok hepsini silip süpürecek kadar iştaha geldim. Kendi adıma istediğim kiloya gelene kadar durmak yok yemeye devam diyorum :f196:

    Kahvaltı

    1 su bardağı süt (Şekerli)
    1 kibrik kutusu peynir
    5 zeytin
    2 tatlı kaşığı reçel
    3 dilim ekmek
    Tahin + Pekmez yada tahin helvası

    ( Ben yumurta ve bal yemediğim için listeye dahil edilmedi )

    Ara Öğün

    1 çikolata yada kek
    Bir avuç kuruyemiş (özellikle fındık,badem,ceviz içi)
    1 tane meyve

    Öğlen Yemeği

    2 köfte kadar et yada 2 kibrit kutusu kadar peynir
    Yarın su bardağı yoğurt
    1 kepçe çorba
    1 kepçe sebze yemeği
    4 dilim ekmek

    Ara Öğün

    1 avuç kuruyemiş
    Tahim + pekmezki ekmek
    1 tane kek

    Akşam yemeği

    2 köfte kadar et yada 2 kibrik kutusu kadar peynir yada 2 kepçe kurubaklagil (Nohut,kurufasülye v.b)
    Yarım su bardağı yoğurt
    1 kepçe çorba
    1 kepçe sebze yemeği
    4 dilim ekmek

    Ara Öğün

    4 tane bisküvi
    Meyve
    Bir avuç kuruyemiş
    Tahin + Pekmezli ekmek
     



  2. Cevap: Kilo Aldırıcı Diyet

    Haftada 1,5 kilo öyle mi :f73: obez olup çıkmayalım sonra :f40: Hamilelikte bile bu kadar kilo alınmaz :)
     



  3. Cevap: Kilo Aldırıcı Diyet

    Alaracım bozma şu mutluluğumu. Hedef kiloya ulaşınca bırakacaz herhalde :f20: Ömür boyu yiyecek değiliz ya :)
     



  4. Cevap: Kilo Aldırıcı Diyet

    yaaa bılmıyorum ama isss pekmezlı ekmekte bıtıyor heralde her ara öğünde o varr
     



  5. Cevap: Kilo Aldırıcı Diyet

    ben sütü balla karıştırıp içsem birsey değişmez herhalde demi :D