Karpuz Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda ZORBEY tarafından 16 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır
    Karpuz Diyetleri
    Karpuz Diyeti Listesi
    Karpuz ile zayıflama


    1.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
    1 dilim light ekmek

    Öğle
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir
    1 dilim light ekmek

    Ara öğün
    1 dilim karpuz

    Akşam
    200 gr. ızgara tavuk göğsü

    Salata
    1 dilim light ekmek

    Gece
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek


    2.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    1 fincan çay
    1 adet yumurta
    1 dilim light ekmek

    Öğle
    1 dilim karpuz
    200 gr. patlıcan salatası
    200 gr. light yoğurt
    1 dilim light ekmek

    Ara öğün
    1 dilim karpuz

    Akşam
    200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et
    Salata
    1 dilim light ekmek

    Gece
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir


    3.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 fincan çay
    1 dilim light ekmek

    Öğle
    200 gr. balık
    Salata
    1 dilim light ekmek

    Ara Öğün
    1 dilim karpuz

    Akşam
    200 gr. light yoğurt
    Haşlanmış kabak
    Salata

    Gece
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir

    4. GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek

    Öğle
    Yağsız mantar sote
    Salata
    1 dilim light ekmek

    Ara öğün
    1 dilim karpuz
    200 gr. light yoğurt

    Akşam
    200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
    Salata

    Gece
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir


    5.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir


    Öğle
    Fırında kabak mücver
    1 dilim light ekmek
    Salata

    Ara Öğün
    1 dilim karpuz

    Akşam
    200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç
    Salata

    Gece
    1 dilim light ekmek
    1 dilim karpuz


    6.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet
    1 dilim light ekmek
    Salatalık
    Domates

    Öğle
    200 gr. light yoğurt
    Haşlanmış sebze

    Ara Öğün
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek
    30 gr. peynir

    Akşam
    200 gr. light yoğurt
    Haşlanmış sebze
    Salata

    Gece
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir
    1 dilim light ekmek


    7.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek

    Öğle
    200 gr. light yoğurt
    Haşlanmış sebze
    1 dilim sebze
    1 dilim karpuz

    Ara Öğün
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek

    Akşam
    200 gr. balık buğlama
    Salata
    1 dilim light ekmek

    Gece
    1 dilim karpuz