Karın Yağları Nasıl Eritilir?

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Blue tarafından 28 Kasım 2010 tarihinde açılan konu


  1. Karın Yağları Nasıl Eritilir?
    Karın Yağı Nasıl Eritilir?
    Karın Yağlarını Eritme


    [​IMG]

    Sevdiğiniz rahat bir kıyafetinizi giyin.
    Egzersiz minderinizi serin ve üzerine sırt üstü uzanın.
    Bir havluyu rulo haline getirerek bir yastık gibi başınızın altına koyun.
    Kendinizi rahat hissedene kadar birkaç kere nefes alın.
    Hafifçe bacaklarınızı dizlerinizden kırın ve ayağınızı sıkıca yere yerleştirin.
    Kollarınızı göğsünüzün üzerinde “x” işareti gibi çapraz şekilde yerleştirin. Avuç içinizin göğüs kafesine doğru bakıyor olduğundan emin olun.
    Dizlerinizi vücudunuzun üst kısmına karşı gelecek şekilde yavaşça göğsünüze doğru çekin. Karın kaslarınızın sıkılaştığını hissedene kadar devam edin.
    Başınızı geriye rulo yaptığınız havlunun üzerine indirin ve bacaklarınızı minderinizin üzerine doğru uzatın.

    Ender Saraç Karın Yağlarını Eriten karışım


    Bir çorba kaşığı limon suyu,

    Bir çorba kaşığı susam yağı,

    Bir çorba kaşığı biberiye yağı ve

    Bir çorba kaşığı okaliptüs yağını karıştırın

    Bu doğal karışım ile karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapın