Karın Egzersizleri Resimli

'Kişisel Bakım' forumunda HazaN tarafından 18 Mayıs 2011 tarihinde açılan konu


  1. Resimli Karın egzersizleri
    Karın ve göbek inceltici hareketler

    Aşağıdaki hareketleri yaparken mutlaka diyetle desteklemek gerektiğini ve sürekliliğin önemli olduğunu unutmayın.
    Hergün düzenli olarak bu hareketleri uygularsanız kısa sürede sizi rahatsız eden karnınızdan kurtulabilirsiniz.

    1- Bisiklet Çevirme Hareketi
    [​IMG]

    2-Çapraz Bacak Hareketi
    [​IMG]

    3- Bacak Dikme Hareketi
    [​IMG]

    4- Dirsek Üstü Şınav Hareketi
    [​IMG]

    5- Tam Dik Makas Hareketi
    [​IMG]

    6- Kol Gerdirme hareketi
    [​IMG]

    7- Pilates Topu hareketi
    [​IMG]