Karbonhidrat bakımından zengin besinler nelerdir?

'Bunları biliyormusunuz' forumunda Emirhan tarafından 12 Şubat 2016 tarihinde açılan konu

  1. Emirhan

    Emirhan Site Yetkilisi


    Karbonhidrat bakımından zengin besinler nelerdir?

    Aşağıda basit ve kompleks karbonhidrat açısından zengin gıdaların listesi sunulmuştur.

    Meyveler: Muz, elma, üzüm, ananas, elma püresi, yaban mersini, çilek, portakal, kavun, armut, şeftali, kuru üzüm, kurutulmuş meyveler.

    Sebzeler: Beyaz patates, tatlı patates, mısır, bezelye, kabak.

    Bakliyat: Mercimek, barbunya, fasulye, siyah fasulye, kuru fasulye, lima fasulyesi.

    Süt Ürünleri: Süt, yağsız süt, yoğurt, yağsız yoğurt.

    Tahıllar: Esmer pirinç, arpa, bulgur, darı, çavdar, yulaf ezmesi, kahvaltılık gevrekler, patlamış mısır, tam buğday unu.