karatay diyetinin içeriği

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda MisLinA tarafından 6 Haziran 2011 tarihinde açılan konu



  1. Karatay diyeti nasıl uygulanır


    Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay’ın kendi adını verdiği diyet, bugüne kadar “bir kibrit kutusu peynir”, “iki yemek kaşığı fasulye” gibi tarifler içeren diyetlerden farklı.

    Çoğu diyette yasaklanan kırmızı et, tereyağı, yumurta, pastırma, kuru fasulye ve turşu ve kuruyemişleri bilimsel gerçeklerle serbest bırakıyor.

    Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay, 4 kıtada çok uzun yıllar diyetle uğraşmış her faklı toplumun beslenme alışkanlıklarını izlemiş ve tüm birikimlerinin sonucu olarakda Karatay Diyeti Kitabını yazmıştır.

    ülkemizdeki tüm diyetler avrupadan ve amerikadan ithl edilmiş Türk mutfağına türklerin beslenme alışkanlıklarına uymayan bir yapıda biz bunları aynen alıp kullanıyoruz ve sonuç alamıyoruz. Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay, Karatay diyeti kitabında insanlara yumurtayı yasaklamak cinayettir diyor. ayrıca Ara öğüne gerek yok diyor kolesterol gerekli bir antioksidan diyor ve Kolesterol biz ne yersek yiyelim istersek hiç bir şey yemeyelim günde 250 ml kolesterol üretiliyor. işte bu donelerle yola çıkan Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay, Karatay diyeti kitabını hazırlamış karatay diyeti bilinen diyet yöntemlerini çöpe atıyor.

    Karatay Diyetinin Özellikleri

    Ekmek ve türevleri tehlikelidir
    Meyve suları ve fruktozlu gıdalar tehlikelidir
    Zeytinyağı tereyağı ve balık yağı omega 3 bol bol tüketilmeli
    Ekmeği hayatınızdan çıkarın
    sabah kahvaltısında bir çay bardağı dolusu ceviz yiyin
    sabah kahvaltısında 10 tane zeytin yiyin bişey olmaz
    her gün en az 25 dakika yürüyüş ya da hareket
    Akşamları sadece su içilmeli ve hareket edilmeli
    Akşam 20:00′dan sonra sadece su için ve hareketli olun
    Bol bol meyve yemek sakıncalı
    fındık fıstık ve bol ceviz tüketin
    sucuk sosis yerine işlenmemiş pastırma tüketin