Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 31 Ekim 2013 tarihinde açılan konu


  1. Kansızlık büyük sıkıntılar yaşatan bir sorundur aşırı halsizlik iştahsızlık ve kendini sürekli yorgun hissetme gibi birçok belirtileri vardır. Kansızlık özellikle hamile ve doğum yapan kadınlarda görülür.Küçük yaştaki çocuklarda da çok sık görülen bir rahatsızlıktır.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/kansizliga-iyigelen-yiyecekler-35260.jpg]kansizliga-iyigelen-yiyecekler-35260[/IMGALT]

    Karaciğer sığır eti,süt, yumurta, peynir ve balık B12 vitamini açısından çok zengindir.Bu besinler içinde karaciğer ise tam bir demir ve B12 deposudur. Halk tabiriyle kan yapar.Koyu yeşil yapraklı sebzeler, folik asit zenginidir. Ispanak, brokoli, kuşkonmaz ise bol miktarda demir de içerdiğinden kansızlığa ilaç gibi gelir.Pekmezi kansızlığa çok iyi gelir. İyi bir demir deposudur. Gün içinde 2-3 tatlı kaşığı yenir ise erkekler için iyi bir afrodizyaktır ve cinsel gücü artırır. Kadınlarda görülen anemi için çok yararlıdır.

    Kansızlığa İyi Gelen Diğer Yiyecekler


    Aşağıdaki listede kansızlığa iyi geldiği bilinen demir, B12 ve folik asit bakımından zengin diğer besinler yer alıyor.

    Yağsız yoğurt
    Yağsız süt
    Karalahana
    İstiridye
    Balık yumurtası
    Balık yağı
    Soya fasulyesi
    Fasulye
    Mercimek
    Nohut
    Enginar
    Kuru erik
    Kuru üzüm
    Tofu
    Susam
    Zeytin
    Zerdeçal
    Kimyon
    Kuşkonmaz
    Kekik
    Fesleğen
    Karabiber
    Kale
    Brüksel lahanası
    Dereotu
    Domates
    Maydanoz
    Çilek
    Greyfurt
    Yabanmersini
    Keten tohumu