Kan Yapan Yiyecekler Nelerdir

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Ceylan tarafından 31 Ocak 2013 tarihinde açılan konu


  1. Kan Yapan Besinler Nelerdir


    Kansızlık pek çok insanın şikayetidir. Bir hastalık olamamakla birlikte kronik şekilde özellikle ülkemizde sık görülen bir rahatsızlıktır.

    Kansızlığın en temel sebebi demir eksikliğidir. Özellikle yorgunluk ve üşüme gibi belirtileri olan kansızlığı azaltmada yardımcı olan besinler şunlardır:

    Kırmızı et, karaciger, dalak, tahin, pekmez, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, balık, tavuk, elma, portakal, yumurta, kuru baklagiller.