kalsiyum hangi besinlerde bulunur

'Sağlık Rehberi' forumunda Merve tarafından 29 Aralık 2011 tarihinde açılan konu


  1. kalsiyum hangi besinlerde bulunur
    kalsiyum hangi gıdalarda bulunur


    KALSİYUM
    Sütteki kalsiyum miktarı fazladır. Süt kalsiyum içeren gıdalardan ilk akla geleni olsa da, süt ve süt ürünleri o kadar çok işlemden geçmişlerdir ki, vücuda verebilecekleri zarar faydalarından çok olabilir. Vücudumuza gereksiz katkı maddelerini sokmadan sağlığımızı destekleyen daha iyi ve daha uygun kalsiyum kaynakları da vardır.

    Kalsiyum Kaynakları: Soya fasulyesi, soyadan yapılan bir tür peynir, fıstık, ceviz, lahana, brokoli, sardalye ve alabalıktır.

    Diğer kalsiyum içeren besinler içeren ise koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler, tatlı badem ve kuru baklagillerdir.



    alıntı