Kalp Vakfı Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda eftelya tarafından 7 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Kalp Vakfı Diyeti
    Kalp Vakfı Diyeti Nasıl Yapılır?

    1. Gün

    Kahvaltı:Sade kahve veya çay,Yarım greyfurt,1dilim kepekli tost ekmeği,2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
    Öğle:Yarım tabak ton balığı,1 dilim kepekli tost ekmeği, Kahve veya çay veya soda
    Akşam:2 dilim et veya tavuk,1 tabak yeşil fasülye ,1 küçük elma,1 tabak vanilyalı dondurma

    2. Gün

    Kahvaltı:1 yumurt ,Yarım muz,1dilim kepekli tost ekmeği,Sade kahve veya çay
    Öğle:1 tabak lor peyniri,3 tuzlu kraker
    Akşam:2 sosis,1 tabak brokoli veya karnabahar,Yarım tabak havuç,Yarım muz,Yarım tabak vanilyalı dondurma

    3. Gün

    Kahvaltı:5 tuzlu kraker,1 dilim cheddar peyniri,1 elma,Sade kahve/çay
    Öğle:1 katı yumurta,1 dilim kepekli tost ekmeği
    Akşam:1 tabak ton balığı,1 tabak karnıbahar,Yarım kavun,Yarım tabak vanilyalı dondurma