Kalori Yakmak İçin Öneriler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Blue tarafından 15 Mayıs 2009 tarihinde açılan konu


  1. Kalori Yakmak İçin Öneriler

    Hepimizin başı kilolarla dertte olabilir. Heleki pantolonlarınızı rahat rahat giymek ve kemer takmak istiyorsanız muhakkak dikkat etmeniz gerekiyor. Hepimizin bildiği standart diyet yöntemleri var tabiki fakat aşağıdaki pratik yöntemleri de uygulayarak biraz daha fazla kalori yakabilirsiniz.

    - Günde en az 30 dakika yürümeniz gerekiyor. Eğer çalışıyorsanız işe giderken arabanız varsa bir kaç sokak öteye park edip biraz yüremelisiniz. Ev hanımıysanız zaten yürüyüşe çıkmak için bir sürü sebebiniz var.

    - Soğuk havalarda ise öğle tatilinizde yakın bir alışveriş merkezi bulabilirseniz burada yürüyüş sürenizi tamamlayabilirsiniz.

    - Ofiste sıcak koltuğunuzu ara sıra terkederek, diğer departmandaki arkadaşlarınıza mail mesaj, telefonla ulaşmak yerine, yanlarına gitmeyi deneyebilirsiniz. Lavaboya giderken bir üst kattakini tercih (asonsörle çıkmazsınız herhalde) etmelisiniz.

    - Asonsöre vedalaşın, merdivenler formu korumak ve kalori yakmak için yürümekten daha faydalıdır.

    - Televizyon seyrederken kumanda kullanmayın. Arasıra oturduğunuz yerden kalkmanız iyi gelir.

    - Günde birkaç sefer şekersiz yeşil çay ve doğal çay içiniz.

    - Az az eve sıklıkla yemek (şekerli ve unlu yiyecekler hariç) gerekir.

    - Kışın özellikle uyurken oda sıcaklığınızı düşürün, yaz dönemlerinde klimayı açın. Soğukta daha fazla kalori kaybedersiniz.

    - Bol bol sebze, meyva yemelisiniz! Hamburger vs yemeyi aklınızın ucundan bile geçirmeyin.