kalori aldıran yiyecekler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Elfida tarafından 27 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. kilo aldıran yiyecekler
    yiyeceklerin kalorileri
    hangi yiyecekler kalorilidir

    Öncelikle şeker içeren yiyecekler, un içeren yiyecekler ve yağlı yiyecekler kilo aldıran yiyeceklerdir. Çünkü enerjileri çok fazladır. 1 gr glikoz 4 kalori verir 1 gr yağda 9 kalori verir. Özellikle yağlı yiyecekler daha fazla kilo aldırır.

    Besin / Gram / Kalori Değeri
    Tereyağı-->100 gr-->750
    Margarin-->100 gr-->740
    Susam-->100 gr-->590
    Bisküvi-->100 gr-->460
    Parmesan Peyniri-->100 gr-->420
    Salam-->100 gr-->420
    Kaşar Peyniri yağlı-->100 gr-->400
    Bulgur Pişmemiş-->100 gr-->370
    Bugday-->100 gr-->365
    Mısır Kuru-->100 gr-->340
    Patates Kızartma-->100 gr-->340
    Mercimek Kuru-->100 gr-->320
    Sardalya-->100 gr-->294
    Sosis-->100 gr-->290
    Kuzu Pirzola Yağlı-->100 gr-->280
    Uskumru-->100 gr-->262
    Beyaz Peynir yağlı-->100 gr-->260
    Ringa Balığı-->100 gr-->253
    Yılan Balığı-->100 gr-->233
    Somon-->100 gr-->220
    Dana kıyma-->100 gr-->214
    Beyaz Peynir Light-->100 gr-->190
    Kaşar Peyniri Light-->100 gr-->170
    Alabalık-->100 gr-->168
    Palamut-->100 gr-->168
    Avocado-->100 gr-->167
    Hindi-->100 gr-->160
    Tavuk Budu Izgara-->100 gr-->160
    Tavuk Gögüs İzgara (Derili)-->100 gr-->155
    Dana Bonfile ızgara-->100 gr-->137
    Sarmısak-->100 gr-->137
    Yoğurt meyveli-->100 gr-->130
    Pirinç Pişmiş-->100 gr-->125
    Tavuk Göğüs İzgara (Derisiz)-->100 gr-->110