kahvaltı yapmanın önemi nedir kısaca

'Bunları biliyormusunuz' forumunda Elfida tarafından 24 Ekim 2008 tarihinde açılan konu


  1. Kahvaltı yapmanın önemini aşağıda sıraladık sizde ihmal etmeyin :)

    ENERJİ

    Yapılacak işler, günlük koşturmacalar kısacası koskoca birgün sizi beklerken güne enerjik başlamak oldukça önemli. Güne başlarken ihtiyacımız olan enerjiyi sabah kahvaltısından alabiliriz diye düşünüyoru. Dengeli ve protein ağırlıklı bir kahvaltı bize ihtiyacımız olan enerjiyi sağlar.

    METABOLİZMA HIZI

    Sabah kahvaltı yapmadan güne başlamak metabolizma hızımızı düşürür bu da takdir edersinizki bize zamanla kilo olarak geri döner. Metabolizmayı hızlandırmak ve olan kilolarınıza yenilerini eklemek istemiyorsanız mutlaka ama mutlaka güne kahvaltı yaparak başlayın.

    SİNDİRİM

    Sindirim sisteminin kusursuz çalışması için mutlaka ama mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Hatta öncesinde koca bir bardak su için arkasından da bol proteinli sebzeli bir kahvaltı yapın. Sindirim sisteminizin ne kadar düzene gireceğini görüceksiniz.

    MUTLULUK

    Bence kahvaltı günün en önemli öğünü olmasının yanında en keyifli öğünü aynı zamanda. Arkadaşlarla yapılan uzun uzun kahvaltıları hayal edin. Kahvaltı yapmak sadece sağlığınıza katkıda bulunmaz aynı zamanda sizi mutlu kılar. Deneyin :)

    DİKKAT PROBLEMİ

    Son araştırmalar kahvaltı yapmayan insanlarda dikkat dağınıklığı olduğunu ortaya koymuştur. Özellikle çocuklarda ortaya çıkan bu durum öğrenme kapasitesini de düşürdüğü için mutlaka çocuklarınız ve siz kahvaltıyı atlamıyorsunuz.

    KİLO VERMEK

    Kahvaltı etmenin faydaları arasında en güzeli sanırım bu :) İnsan kahvaltı ederek nasıl zayıflar demeyin, yukarıda saydığımız metabolizma hızını arttırması ve sindirim sistemini düzenlemesinin yanında gün içinde bizi tok tutmasıda kilo vermemize yardımcı olur.

    PROTEİN İHTİYACI

    Bilindiği gibi protein alımı vücudumuzun en büyük ihtiyaçlarından. Öğünler içinde en fazla protein tükettiğimiz ise şüphesiz kahvaltı. Yumurtalı, peynirli karbonhidrattan olabildiğince uzak bir kahvaltı günlük protein ihtiyacını karşılamak için yeterli olucaktır.
    kahvaltı.
     



  2. Biri bize yapıp şımartsa ne güzel olurdu teşekkürler çok lezzetli görünüyor.
     



  3. çok zengin bir kahvaltı hazırlanmış güzel bir çiçekle te ortada olsa deme keyfine:f63:

    sağol arkadaşım :f118:cumartesi sabahı iyi geldi bu paylaşım :f196:
     



  4. günün en sevdiğim öğünüdür kahvaltı
     



  5. vede kahvaltı çok güzel görüküyo