Kabızlık nasıl geçer bitkisel?

'Sağlık bilgisi' forumunda Nalan tarafından 27 Haziran 2013 tarihinde açılan konu


  1. Kabızlığın en temel sebeplerinden birisi su diğeri ise liftir. Su içildiği zaman vücut gerektiği kadarını kullanır ve fazlasını ter ve idrar olarak atar. Son yıllarda kabızlık tedavisinde kullanılan bitkisel yöntemlerden birisi karnıyarık otu tohumudur. Bir yada iki çay kaşığı karnıyarık otu tohumunu bol su ile için.
    Karnıyarık otu tohumunun yanısıra keten tohumuda kabızlık tedavisinde kullanılabilir. Keten tohumunu bir çay kaşığı ile başlayın ve yavaş yavaş 1 yemek kaşığına kadar artırabilirsiniz. Ama bir yemek kaşığı geçilmemelidir.
    Probiyotik yoğurt yemekte kabızlık ile mücadelede etkin bir yöntemdir. Bunu evde kendinizde hazırlayabilirsiniz.

    Kabızlık sorunu olan birisinin kahvaltı menüsü
    1 armut
    4 çorba kaşığı yulaf
    1 tatlı kaşığı keten tohumu
    1 çay bardağı yoğurt

    yulaf, keten tohumu ve yoğurtu karıştırıp yiyebilirsiniz.

    Kuru inci, kuru erik, kuru üzümden hazırlanmış bir hoşaf içilebilir.