Kabızlık için ne yapılmalı?

'Sağlık Rehberi' forumunda Esra Öztürk tarafından 29 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu


  1. Kabızlık için ne yapılmalı?
    Eğer haftada üç kereden az tuvalete gidiyorsanız kabızlık sorunu yaşıyorsunuz demektir. Kabızlık bağırsak alışkanlık bozukluğu olarak anlatılabilir. Malesef hangi durumlarda kabızlık söz konusudur ya da hangi konularda değildir bunu belirleyecek bir aralık yoktur.

    Kişiden kişiye değişen zaman aralıkları kadar dışkılamanın miktarı da önemlidir kabızlık teşhisi koyabilmek için. Sağlıklı normal bir kişinin günde bir kez tuvalet ihtiyacını gidermesi gerekir. Ama iki günde bir giden içinde kesin kabız denilemez. Kısa kabızlık dönemleri gayet normal bir durumdur. Sürenin uzaması ciddi bir kabızlık olduğunun göstergesidir.

    Eğer kabızlık sorunu yaşıyorsanız tavsiyelerimize kulak vermenizde fayda var.

    Günlük su ihtiyacınızı yeterince karşılamaya özen gösterin

    Masa başı çalışanı iseniz mutlaka belirli aralıklarla ofis içinde dahi olsa yürüyün. Hareketsiz kalmayın.

    sürekli katı yiyecekler yemekten kaçının çorba gibi sıvı yiyecekler ve lifli besinler tüketmeye dikkat edin.

    Fasulye, yulaf ve mısır gevrekleri gibi lifli gıdalardan bol tüketmeye çalışın.

    Tuvalette geçireceğiniz zaman dilimini ayarlayın…

    Kabızlık yaşadığınız anlarda kayısı veya kayısı hoşafı tüketin.

    sinameki bitkisi kabızlığa birebirdir. Evinizde sinameki bulundurun.

    incirde kabızlık çektiğiniz anlarda imdadınıza yetişecek bir meyvedir.
     
Yükleniyor...
- Kabızlık için yapılmalı Forum Tarih
kabızlık için hangi yiyecekler iyi gelir Sorun Cevaplayalım 23 Ocak 2012
kabızlık için susam yağı Sorun Cevaplayalım 9 Ocak 2012
Kabızlık için hangi doktora gitmek gerekir Sorun Cevaplayalım 23 Ağustos 2011
Kabızlık İçin Faydalı Bitkiler Şifalı Bitkiler 26 Ocak 2011