K Vitamini Olan Meyveler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 2 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. K Vitamini Olan Meyveler Nelerdir
    K Vitamini Bulunan Besinler

    K vitaminin en önemli görevi kanın pıhtılaşması sağlamaktır. K vitamini eksikliğiniz varsa kanın pıhtılaşması sağlanamaz ve bu durum ölümle sonuçlanabilir. K vitamini bazı durumlarda kanamayı önler.

    K vitaminin diğer bir yararı kemiklerin güçlenmesini sağlamaktır. Vücudun kalsiyumu doğru bir biçimde kullanabilmesi için K vitaminini beslenmede yeri olmalıdır.

    K Vitamini Nelerde Bulunur


    * Fasulye
    * Bezelye
    * Yoğurt
    * Kabak
    *Lahana
    *Yeşil çay
    * Marul
    * Yeşil domates
    * Karnabahar
    * Yumurta sarısı

    Günde 80-150 mg K vitamini alınması önerilir.