K Vitamini Hangi Besinlerde Vardır

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 29 Ağustos 2013 tarihinde açılan konu


  1. K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?



    K vitamini vücudumuzda yağ dokusunda ve karaciğerde depolanmaktadır.K Almanca Koagulationsvitamin’den pıhtılaşma vitamini gelmektedir.K Vitamini Kanın normal şekilde pıhtılaşmasını sağlamanın yanı sıra kemikleri kırılmaya karşı korur, menopoz sonrası kemik kaybını önlemeye yarar.

    K Vitamini Bulunan Besinler Şöyledir?


    Düzenli olarak koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketiyorsanız ıspanak, brokoli büyük ihtimalle yeterli miktarda K vitamini alıyorsunuz demektir.

    Çeşitli sağlık koşulları nedeniyle beslenmenizi K vitamini bakımından zenginleştirmek istiyorsanız aşağıda K vitamini içeren yiyeceklerin bir listesini bulabilirsiniz. Ancak bu listede yer alan bazı yiyeceklerin herkes tarafından tüketilmesi uygun olmayabilir. Sizin sağlık koşullarınıza en uygun beslenme programı için bir uzmana danışabilirsiniz.

    K Vitamini İçeren Besinler


    Maydanoz
    Marul
    Lahana
    Kuşkonmaz
    Köri
    Paprika
    Pul biber
    Salatalık turşusu
    Kurutulmuş domates
    Havuç
    Kereviz
    Soya fasulyesi
    Kuru karanfil
    Kaju
    Böğürtlen
    Yabanmersini
    Dut
    Ahududu
    İncir
    Armut