Jennifer Lopez Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Blue tarafından 26 Ocak 2010 tarihinde açılan konu


  1. Jennifer Lopez Diyeti







    Haftalık spor programı

    Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.

    Diyeti



    * Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.

    * Kahvaltı
    Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.

    * Öğlen
    Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.

    * Akşam
    Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.

    * Ara öğün
    Diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar.
     



  2. Cevap: Jennifer Lopez Diyeti

    Jannifer ablamıza bizim vatandaş diyetinden uygulayalım...Bak o zaman yağ falan kalıyor mu ?