Isınma Hareketleri (Resimli)

'Spor Gündemi' forumunda YAREN tarafından 17 Mayıs 2011 tarihinde açılan konu

  1. resimli ısınma hareketleri,


    ANTRENMAN ÖNCESİ VE SONRASI ISINMA VE SOĞUMA HAREKETLERİ

    Sağlıklı spor yapabilmek için uymamız gereken bazı kurallar olduğunu unutmamak gerekir

    Bu kurallardan belki de en önemlisi antrenman veya maçlardan önce vücudumuzdaki adalelerin spor yapacak hale getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu gerçek performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında kötü bir grafik çizecektir Bununla birlikte bir sporcunun başına gelebilecek en kötü olaya davetiye çıkarmış olacaktır "SAKATLIK"

    Antrenmanlardan veya maçlardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en az ısınmak kadar önemlidir

    Kan dolaşımının sağlıklı olması için hareketlerin kesinlikle gösterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın iyice gerildiğini hissedin ama yüklenme yapmayın Hareketleri yaparken tavsiye edilen sürelere uyun Her spor dalında değişik adale grupları çalıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır

    [​IMG]
    [​IMG]

    BASKETBOL İCİN ISINMA HAREKETLERİ

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    En son bir moderatör tarafından düzenlenmiş: 18 Mayıs 2013
Yükleniyor...
- Isınma Hareketleri (Resimli) Forum Tarih
Beden eğitimi ısınma hareketleri resimli anlatım Medya Bölümü 31 Aralık 2011
ısınma hareketleri resimli anlatım Merak Ettiklerimiz 27 Eylül 2011
sporda ısınma hareketleri Sorun Cevaplayalım 15 Ağustos 2011
Beden Eğitimi Isınma Hareketleri Spor Gündemi 17 Mayıs 2011