İkili Diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Destina tarafından 6 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. İkili Diyet Nasıl Uygulanır?
    Süte Alıştırma Diyeti

    Pazartesi

    Kahvaltı: Ananas, şekersiz kahve ya da çay
    Öğle: Karışık salata, buğulama veya ızgara et ya da balık, şekersiz kahve
    Akşam: Sebze çorbası, üç kaşık saf zeytinyağlı bir et yemeği

    Salı

    Kahvaltı: Şekersiz kahve ya da çay, yumuşatılmış pirinç ve biraz bal
    Öğle: Rezene ya da çiğ yeşilliklerle bir salata, pişmiş sebze
    Akşam: Karışık bir yeşil salata ya da pişmiş sebze ya da yağlı salata, ince bir dilim füme et

    Çarşamba

    Kahvaltı: Meyve sepeti, şekersiz kahve ya da çay
    Öğle: Sarımsaklı ve yağlı spagetti
    Akşam: Bir bardak süt

    Perşembe

    Kahvaltı: Ballı mısır gevreği, şekersiz kahve ya da çay
    Öğle: Mantarlı ve patlıcanlı kabak
    Akşam: Karides kokteyli, peynirsiz omlet

    Cuma

    Kahvaltı: Taze meyve hoşafı, portakal suyu, şekersiz kahve ya da çay
    Öğle: Karışık salata, ince dilimlenmiş füme et, bir tabak ızgara ya da buğulama balık
    Akşam: Buğulama balık ya da et, karışık salata

    Cumartesi

    Kahvaltı: Meyve şerbeti ya da meyve hoşafı, şekersiz kahve ya da çay
    Öğle: Bir katı yumurta, şişte piliç
    Akşam: Sebze çorbası, yeşil salata

    Pazar

    Kahvaltı: Greyfurt suyu, şekersiz kahve ya da çay
    Öğle: Beyaz şarap ya da şekersiz köpüklü şarapla yapılmış meyve hoşafı
    Akşam: İstenilen bir makarna çeşidi, belki bir tatlı