İftar arası mola verin

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 10 Temmuz 2013 tarihinde açılan konu


  1. İftar arası mola vermeyi unutmayın




    Uzmanlar iftar sofralarına oturdukdan sonra çorbanın ardındna biraz mola verilmesini öneriyorlar.
    İftar edince hızlı bir şekilde yemek yenmesi halinde mide için zararlı olduğunnu belirtiyorlar ayrıca düşen kan şekerinin daha fazla besin tüketilmesine yol açtığıda söyleniyor.Ramazan ayının daha kolay ve sağlıklı geçirilebilmesi için ögün aralarına ve su tüketimine önem verilmesi gerekiyor.

    İftar ve sahur arasındaki vaktin kısa olması nedeniyle susuz kalmamaya dikkat etmeliyiz.Sahura Mutlaka kalkılmalı ara öğünler çok önemli iftardan sonra yatmak için bir saat beklenmesi gerekiyor.Sahura kadar yatmayacaklar için iki ara öğün yapmaları oldukça yararlı olacaktır.Ara öğünlerde bol bol meyve yoğurt ve süt tüketilebilir.

    İftar ettikten sonra orucumuzu açtıktan sonra çorba ve salata yedikten sonra bir süre de olsa ara vermeliyiz birden hızlı bir şekild eyemmeliyiz.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/iftararasi-mola-verin-84052.jpg]iftararasi-mola-verin-84052[/IMGALT]