İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 10 Ağustos 2010 tarihinde açılan konu



  1. Kilo hesaplama yöntemi

    İdeal kilo boydan 10 eksiktir teorisi yanlış. Peki ideal kilo nasıl hesaplanır? İşte en kolay yöntem.

    Kadınlar için: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 45 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.2 kilo ekleyiniz.
    Örnek olarak; boyunuz 160 cm ise, ideal kilonuz 45+8.8=53.8 kilogram olacaktır.
    Erkekler için: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 48 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.7 kilo ekleyiniz.
    Örnek olarak boyunuz 180 cm ise, ideal kilonuz 48+32.4=80.4 kilogram olacaktır.
    Ufak tepek tiplerdenseniz hesaplanan ideal kilo yüzde 10 azaltılmalısınız, iri yapılı olanlar ise yüzde 10 ekleme yapabilir.