Hülya Avşar Diyet Menüleri

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda ZeuS tarafından 31 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. hülya avşar diyeti 2011
    Hülya Avşar Diyet Listesi,
    Hülya Avşar Diyeti


    Hülya Avşar’ın fazla kilolarından kurtulmasında büyük rol oynayan Banu Kazanç, iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti anlattı. “Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir.Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır.Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir.Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın” diyen Banu Kazanç‘ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.


    Hülya Avşar Diyet Menüleri

    SABAH

    2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su ya da 1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su
    ARA
    5 kayısı ve 0,5 lt.su.

    ÖĞLE
    1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su

    Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.

    ARA

    5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su

    AKŞAM

    1. seçenek;

    350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.

    ya da

    2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.

    2. seçenek;

    1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç…vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su.

    GECE

    1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.