Hızlı Yağ Yakma Hakkında Öneriler

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Ceylan tarafından 2 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. Ceylan Üye

    Hızlı Yağ Yakma Önerileri


    Kilo vermenin en önemli aşaması yağ yakmaktır. En hızlı yağ yakmayı sağlayan ise bilindiği gibi spordur. Peki sporla birlikte yağları hızlıca yakmanın ve çabuk kilo vermenin yolları nelerdir?

    Öncelikle alınan besin maddelerine dikkat eidlmelidir. Bazı besinler birleştiğinde yağ oluştururken bazıları da vücutta tepkimeye girerek yağ yakılmasına sebep olurlar.

    Çok yağ yaktıran kasları çalıştırıcı egzersizler yapmak da bu noktada çok önemlidir. Sık hareket etmekle bu kasların tümü çalıştırılabilir.

    Bilinenenin aksine sık yemek yemek de yağların yakımını hızlandırır. Eğer uzun süre yemek yemezseniz, vücudunuz açlık alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak için yavaşlar.

    En çok yağ yaktıran egzersizler ise şunlardır:

    1. Kayak (saatte yaklaşık 470 kalori).

    2. Koşma (saatte yaklaşık 650 kalori)

    3. İp atlama (saatte yaklaşık 590 kalori)

    4. Karate (saatte yaklaşık 590 kalori)

    5.kikboks (saatte yaklaşık 700 kalori)

Benzer konu başlıkları: Hızlı Yakma
Forum Başlık Tarih
Kişisel Bakım En Hızlı Kalori Yakma Yöntemi 28 Haziran 2010
Sağlıklı Zayıflama ve Diyet Hızlı yağ yakma yöntemlerini öğrenin ! 17 Kasım 2009
Cilt Bakımı ve Makyaj Hızlı Kaş Uzatma Yöntemleri 29 Nisan 2014
Teknik Yardım Windows 8.1 hızlı başlatma nasıl etkinleştirilir? 15 Nisan 2014
Anket Bölümü 3G'de hangi GSM operatörü daha hızlı? 14 Nisan 2014