Hızlı Yağ Yakma Hakkında Öneriler

'Sağlık Rehberi' forumunda Ceylan tarafından 2 Şubat 2013 tarihinde açılan konu

  1. Hızlı Yağ Yakma Önerileri


    Kilo vermenin en önemli aşaması yağ yakmaktır. En hızlı yağ yakmayı sağlayan ise bilindiği gibi spordur. Peki sporla birlikte yağları hızlıca yakmanın ve çabuk kilo vermenin yolları nelerdir?

    Öncelikle alınan besin maddelerine dikkat eidlmelidir. Bazı besinler birleştiğinde yağ oluştururken bazıları da vücutta tepkimeye girerek yağ yakılmasına sebep olurlar.

    Çok yağ yaktıran kasları çalıştırıcı egzersizler yapmak da bu noktada çok önemlidir. Sık hareket etmekle bu kasların tümü çalıştırılabilir.

    Bilinenenin aksine sık yemek yemek de yağların yakımını hızlandırır. Eğer uzun süre yemek yemezseniz, vücudunuz açlık alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak için yavaşlar.

    En çok yağ yaktıran egzersizler ise şunlardır:

    1. Kayak (saatte yaklaşık 470 kalori).

    2. Koşma (saatte yaklaşık 650 kalori)

    3. İp atlama (saatte yaklaşık 590 kalori)

    4. Karate (saatte yaklaşık 590 kalori)

    5.kikboks (saatte yaklaşık 700 kalori)
     
Yükleniyor...
- Hızlı Yağ Yakma Forum Tarih
Hızlı yağ yakma yöntemlerini öğrenin ! Sağlıklı Beslenme ve Diyet 17 Kasım 2009
En Hızlı Saç Uzatma Yöntemleri Kadınca 18 Mayıs 2016
Hızlı Kilo Vermenin Yolları Sağlık Rehberi 18 Mayıs 2016
Hızlı kilo vermenin en etkili yolu Sağlık Rehberi 17 Mayıs 2016