Hızlı Bir Şekilde Kilo Almanın Yolları

'Soru Cevap' forumunda Misafir tarafından 5 Ocak 2012 tarihinde açılan konu


  1. Hızlı Bir Şekilde Kilo Almanın Yolları nelerdir yardımcı olurmusunuz
     



  2. Cevap: Hızlı Bir Şekilde Kilo Almanın Yolları

    Kilo vermek kadar kilo alma sorunu yaşayanlarda var. Kilonuzun az olması ve zayıf olmanız canınızı sıkmasın.

    Hızlı Bir Şekilde Kilo Almanın Yolları Neler Nasıl Beslenirsek hızlı bir şekilde kilo alabiliriz hemen öğreniyoruz.

    Yiyiyorum fakat yine de kilo alamıyorum diyorsanız, kilo vereceğim diye ipin ucunu kaçırdıysanız, kendinizi zayıf buluyorsanız mutlaka aşağıdaki listeye uyarak beslenin faydasını göreceksiniz mutlaka.

    SABAH
    1 Bardak süt, 2 Poğaça , 1 Meyve

    ARA:
    1 kase yoğur içine 1 yemek kaşığı reçel (10 fındıkla beraber yenebilir).

    ÖĞLE
    1 Orta boy karışık pizza, 1 Bardak Meyve suyu veya Ayran.

    ARA
    2 Porsiyon meyve, 1 Avuç kuruyemiş.

    ARA
    1 Tost, 1 Bardak ayran, 1 Avuç kuru yemiş.

    AKŞAM
    1 porsiyon sebzeli et yemeği, 1 Kase yoğurt, 1 Porsiyon pilav yada makarna, 2-3 Dilim ekmek.

    ARA
    1 Porsiyon tatlı (işte burası güzelmiş!)

    GECE

    Sandviç (yarım ekmek,100 gram peynir veya salam, domates, 1 Tatlı kaşığı tereyağı ile).

    1 Bardak şekerli süt(2 tatlı kaşığı süt tozu ile)