Her saat başı ayağa kalkın!

'Sağlık bilgisi' forumunda EyLüL tarafından 22 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. Her saat başı ayağa kalkın!
    Bilgisayar başındakiler dikkat
    Saat başı ayağa kalkın

    [​IMG]
    Bilgisayar kullanımının giderek artması, işe bağlı kas-iskelet sistemi hastalıklarında belirgin bir artışa yol açtı. Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Selda Bağış çalışan insanlara neler yapmaları gerektiğini şöyle özetledi:

    Uzun süre haraketsiz kalmayın. Saat başı ayağa kalkın ve pozisyonunuzu değiştirin.
    Bilgisayar tam karşınızda olmalı. Göz seviyeniz bilgisayar ekranının üst-orta seviyesine gelmeli.
    Otururken dik pozisyonda durun. Gerekiyorsa sırt desteği kullanın. Telefonu sık hareket ettirmediğiniz elinizin yönüne koyun. Klavye ve fare de aynı hizada bulunsun.
     



  2. Cevap: Her saat başı ayağa kalkın!

    Hmmm. Tamam ama birisi bana bir spatula getirsin önce :) KABA kuvvete ihtiyacım var :D