Hazımsızlık için faydalı öneriler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Burcu tarafından 25 Mart 2014 tarihinde açılan konu


  1. Yemek öğünlerinde nefsinize hakim olamayı aşırıya kaçarsanız mide hareket edemez ve hazmı zorlaşır. Bunun doğal sonucu olarak midede uzun süre kalan yemek kusma, bulantı kabızlık yada aşırı gaz gibi rahatsızlıklara neden olur.
    Mide yanması, karın ağrısı, şişkinlik, geğirme ve gaz, bulantı ve kusma, ağzınızda acımsı bir tat varsa bunlar hazımsızlığın belirtileridir.
    Hazımsızlık problemi çekiyorsanız Anason, kişniş, papatya, havlıcan, rezene gibi bitkilerden faydalanabilirsiniz. Bu bitkiler gaz sancısını önlemede ve gidermede çok faydalıdır.

    Bir oturuşta çok fazla yemek yemeyin.
    Baharatlı yemeklerden kaçının.
    Turunçgiller ve domates gibi yüksek miktarda asit içeren gıdaları tüketmeyin.
    Kafeinli ve gazlı içecekleri tüketmeyin.
    Dar giysilerden kaçının.
    Yedikten hemen sonra yatmayın veya uzanmayın.
    Son yediğiniz yemekle yatma saatiniz arasında 2-3 saat olsun.

    1 çay bardağı sıcak suya 1 çay kaşığı yukarda ismi geçen bitkilerden birinden konulur.10 dakika demlenip süzülür.1 çay kaşığı balla tatlandırılarak yemeklerin üzerine içilir.