Hayatınıza keyif katın

'Sağlık Rehberi' forumunda bynness tarafından 20 Ocak 2011 tarihinde açılan konu


  1. Keyifli hayat-yaşam
    Hepimizin içten gelen güçlü bir sağlık koruma sistemi var Eğer siz ciddi bir hata yapmazsanız biraz da şansınız yaver giderse bu sistem uzun seneler sorun çıkarmadan tıkır tıkır işler
    Diğer taraftan sağlık her zaman mutlak bir koruma altında tutabileceğiniz ya da parayı bastırınca satın alabileceğiniz bir şey değildir
    En güçlü tıp merkezlerinin tam da göbeğinde görev yapan kişilerin bile bazen sıradan sağlık sorunlarına yenik düştüklerini görebiliyoruz Kısacası sağlıklı kalmak bazı şeylerin kendiliğinden olup bittiği bir süreçtir Bu nedenle sağlıklı kalmayı bir takıntı haline getirmeye gerek yoktur Sağlığınız konusunda çok endişelenmeyin!
    Bu “daha iyi daha enerjik daha güçlü hastalıklardan uzak keyifli ve mutlu bir hayatı nasıl yaşayacağınızı” öğrenmenize gerek yok anlamına da gelmiyor Beslenmesine egzersizine koruyucu tıp önlemlerine stres yönetimine sağlık sorunlarına yeteri kadar dikkat edenler diğerlerinden daha kaliteli bir yaşam sürüyor ışte tam bu noktada iki konu birbirine karıştırılıyor Sağlıklı ve zinde olmak tatsız tuzsuz şeyler yemek sabah akşam yorucu egzersizler yapmak her gün tam saatinde yatağa girmek en az 15 litre su içmek gibi sıradan yavan tatsız tuzsuz bir yaşamla özdeşleştiriliyor Bu yanlış değilse bile eksik bir yaklaşımdır
    HAZ OLMADAN OLMUYOR
    Bu durumla sık sık ben de karşılaşıyorum Karşılaştığım insanların çoğu ne yiyip ne içtiğimi merak ediyor Eğer önünüzde bir parça çikolata ya da pizza masanızda küçücük bir tereyağı parçası görürlerse “Ama hocam nasıl olur?” gibi bildik sohbetler başlıyor Oysa sağlığı koruma konusunu da eğlenceli keyifli hale getirmeniz mümkün Kısacası sıradan bir yaşam sürerek ve aynı zamanda yaptıklarınızdan yaşadıklarınızdan keyif duyarak da sağlıklı kalmanız mümkündürKeyifsiz eğlencesiz renksiz neşesi heyecanı coşkusu sınırlı iyi duyguları haz dolu yanları ikinci plana bırakılmış hiçbir hayat en azından ruhsal anlamda sağlıklı olamaz Sağlıklı kalmamız da sağlığımızı korumamız da “kendini iyi hissetme” hali ile yakından ilişkilidir
    İYİ YAŞAMIN RESMİ
    Benim düşüncem en sağlıklı insanların en fit güçlü ve bakımlı insanlardan çok keyfe odaklanmış keyfi arayan hayatının içinde keyif zamanları yaratabilen insanlar olduğudur Bunu söylerken tabii ki sağlıklı yaşamın temel kurallarına ihanet edin filan da demiyorum Yiyip içtiklerinize dikkat etmeye sigara içmemeye alkolden uzak durmaya iyi uyumaya stresle seviyeli bir ilişki kurmaya ve daha pek çok şeye dikkat etmeye devam edin ama adına “iyi yaşamanın resmi” diyebileceğimiz mükemmel bir fotoğrafta yer almak istiyorsanız “hayattan keyif almayı onu eğlenceli kılmayı” da ihmal etmeyin
    Kendinizi iyi hissedeceğiniz şeyler yemekten kendinizi mutlu hissettiğiniz küçük kaçamaklar yapmaktan canınız istediğinde egzersizi birkaç hafta bırakıp uykunuzu bir-iki saat ileri kaydırmaktan heyecanı yüksek deneyimler yapmaktan vazgeçmeyin
    Herşeyi biliyoruz
    Sağlığımız için neyin iyi neyin kötü olduğunu hepimiz az çok biliyoruz Öğrenmeye de devam edeceğiz Benim tavsiyem bütün bunları yaparken haz duygusunu ihmal etmemeniz eğlenmekten korkmamanız ve bazı zamanlarda dalga geçmenin boş vermenin tadına varmanızdır Haz duygusunun öneminin çoğumuz farkında bile değiliz Sağlıklı kalmayı sadece “sağlıklı yemek” yalnızca “terlemek” mümkün olduğu kadar “gevşemek” zannediyoruz
    Ne kalitede ve ne süre yaşayacağınızı sadece tahlil kağıtlarınızdaki rakamlar belirlemiyor Sağlıklı olmak adına zevk aldığınız pek çok şeyden vazgeçmemeniz gerek Allah'ın size bağışladığı bu mükemmel sağlık organizasyonunun en önemli parçalarından biri haz duygusudur O duyguyu sakın ihmal etmeyin ve lütfen köreltmeyin