Hangi Meyve Neye İyi Gelir

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 10 Haziran 2010 tarihinde açılan konu


  1. Hangi Meyve Neye İyi Geliyor?


    [​IMG]

    Kızılcık neye iyi gelir
    Sistitin önlenmesini sağlar.
    Kızılcık suyunda bulunan proantosiyadin adlı Madde, mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır. Oldukça yüksek oranda C vitamini içeren kızılcık suyunu, tatlı olmadığından şekersiz içmek zordur. Eklenen şekerle beraber, içerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla aynı seviyeye gelir.

    Yaban mersini neye iyi gelir

    Cilde iyi gelir, kansere karşı koruyucu görevi görür.
    Yaban mersini, kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir. Eğer meyvelerin suyunu çıkarmaktansa, ezerseniz o zaman bol lifli bir içecek de elde etmiş olursunuz.

    Kara Üzüm neye iyi gelir

    Kalp hastalıklarına, cilt ve saça iyi gelir.
    Kara üzüm, tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. Meyva şekerleri açısından zengindir, bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır.

    Ananas neye iyi gelir
    Enerji verir ve sindirimi sağlar.
    Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain Enzimi vardır. Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar. Her 100 ml için 11 mg C vitamini içerir.

    Domates neye iyi gelir
    Zayıflamaya yarar. Özellikler erkek sağlığı için birebirdir.
    250 ml'lik bir bardak Domates suyunda sadece 50 kalori bulunmaktadır. Ayrıca içerdiği likopen sayesinde Prostat Kanseri riskini azalttığı iddia edilmekte.

    Portakal neye iyi gelir
    Bağışıklık sistemini güçlendirir ve Kansızlığa iyi gelir.
    İyi bir C vitamini ve folik Asit kaynağıdır. Bu nedenle de hamile kadınların bolca tüketmesi faydalı olacaktır. yemeklerle birlikte içildiği takdirde, kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır.

    Elma neye iyi gelir
    Enerji verir, kalbi korur.
    Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda içerir. Portakal suyundaki C vitamininin üçte biri elmada da bulunur. Enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca içerir. Ancak bebeklerin ya da emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir.

    Mango neye iyi gelir
    Gözlere ve cilde iyi gelir. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır.
    Serbest radikalleri yok eden beta karoten açısından zengindir. Vücut, beta karoteni aynı zamanda A Vitamini yapmakta kullanır ki, A vitamini de cilt, göz ve akciğer sağlığı için önemlidir.

    Greyfurt neye iyi gelir
    Bağışıklık sistemi için yararlıdır.
    C vitamini açısından zengindir. Ancak ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır. Çünkü kollesterol düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçlarla birlikte alındığında sakıncalı olabilir.
    Alıntı​