Hangi Hareket Kaç Kalori Enerji Harcıyor ?

'Sağlık bilgisi' forumunda Wish tarafından 8 Temmuz 2009 tarihinde açılan konu



  1. Kalori Hangi Hareketlerle Harcanır


    Adımlama makinesi kullanmak - 30 dak - 210 kalori
    Aerobik (düşük tempoda) - 30 dak - 180 kalori
    Aerobik (suda) - 30 dak - 150 kalori
    Aerobik (yüksek tempoda) - 30 dak - 240 kalori
    Ağaç dikmek - 30 dak - 150 kalori
    Ağırlık çalışmak - 30 dak - 135 kalori
    Alış veriş yapmak - 30 dak - 120 kalori
    Araba kullanmak - 15 dak - 37.5 kalori
    At biniciliği - 30 dak - 150 kalori
    Ayakta yapılan işler - 30 dak - 105 kalori
    Badminton oynamak - 30 dak - 150 kalori
    Bahçe işleri - 30 dak - 150 kalori
    Basketbol oynamak - 30 dak - 261 kalori
    Bilardo oynamak - 30 dak - 90 kalori
    Bilgisayar kullanmak - 30 dak - 45 kalori
    Binicilik - 1 saat - 360 kalori
    Bisiklete binmek - 30 dak - 315 kalori
    Boks yapmak - 1 saat - 600 kalori
    Bowling oynamak - 20 dak - 117 kalori
    Bulaşık yıkamak - 15 dak - 6 kalori
    Buz pateni - 30 dak - 240 kalori
    Çim biçmek - 30 dak - 180 kalori
    Çimenleri tırmıklamak - 30 dak - 150 kalori
    Dağcılık (çıkış) - 30 dak - 390 kalori
    Dağcılık (iniş) - 30 dak - 240 kalori
    Dalış yapmak - 30 dak - 240 kalori
    Dans etmek (disko) - 30 dak - 180 kalori
    Dans etmek (seri bale tvist) - 30 dak - 210 kalori
    Dans etmek (slow vals) - 30 dak - 90 kalori
    Duş almak - 15 dak - 37.5 kalori
    Eskrim - 30 dak - 210 kalori
    Eşya taşımak - 15 dak - 120 kalori
    Ev boyamak - 30 dak - 150 kalori
    Fencing - 30 dak - 210 kalori
    Frisbee - 30 dak - 90 kalori
    Futbol oynamak - 45 dak - 360 kalori
    Golf oynamak - 1 saat - 318 kalori
    Hentbol - 30 dak - 420 kalori
    Hokey (çim & buz) - 30 dak - 270 kalori
    İp atlamak - 15 dak - 26 kalori
    Jimnastik yapmak (düşük tempoda) - 30 dak - 150 kalori
    Jimnastik yapmak (yüksek tempoda) - 30 dak - 270 kalori
    Judo karate kickboks - 30 dak - 330 kalori
    Jumping - 30 dak - 330 kalori
    Kayak yapmak (iniş) - 30 dak - 210 kalori
    Kayak yapmak (kros) - 30 dak - 270 kalori
    Kazı yapmak - 30 dak - 180 kalori
    Koşu yapmak (105 km/saat) - 30 dak - 390 kalori
    Koşu yapmak (12 km/saat) - 30 dak - 420 kalori
    Koşu yapmak (14 km/saat) - 30 dak - 510 kalori
    Koşu yapmak (16 km/saat) - 30 dak - 570 kalori
    Koşu yapmak (8 km/saat) - 30 dak - 270 kalori
    Koşu yapmak (85 km/saat) - 30 dak - 300 kalori
    Koşu yapmak (95 km/saat) - 30 dak - 330 kalori
    Koşu yapmak (kros) - 30 dak - 300 kalori
    Koşu yapmak (maraton) - 30 dak - 270 kalori
    Kürek çekmek (kuvvetli) - 30 dak - 300 kalori
    Kürek çekmek (yavaş) - 30 dak - 240 kalori
    Merdiven çıkmak - 15 dak - 18 kalori
    Mutfak işleri - 30 dak - 75 kalori
    Odun kırmak - 30 dak - 210 kalori
    Odun taşıyıp yığmak - 30 dak - 180 kalori
    Okçuluk (avlanma dışı) - 30 dak - 120 kalori
    Oto tamiri - 30 dak - 90 kalori
    Oturarak okumak - 1 saat - 60 kalori
    Paten yapmak - 15 dak - 18 kalori
    Pedal çevirmek (ılımlı) - 30 dak - 240 kalori
    Pedal çevirmek (kuvvetli) - 30 dak - 360 kalori
    Piyano çalmak - 30 dak - 14 kalori
    Rollerblade Paten - 30 dak - 240 kalori
    Skateboard - 30 dak - 180 kalori
    Step yapmak (düşük tempoda) - 20 dak - 160 kalori
    Step yapmak (yüksek tempoda) - 20 dak - 220 kalori
    Su kayağı - 20 dak - 140 kalori
    Su voleybolu - 30 dak - 90 kalori
    Televizyon seyretmek - 15 dak - 21 kalori
    Temizlik yapmak - 15 dak - 52.5 kalori
    Tenis oynamak - 30 dak - 117 kalori
    Uyumak - 15 dak - 21 kalori
    Voleybol oynamak - 1 saat - 186 kalori
    Yabani otları yolmak - 30 dak - 150 kalori
    Yemek yapmak - 1 saat - 180 kalori
    Yürüyüş yapmak - 20 dak - 72 kalori
    Yüzmek (ayaklar yere dik kuvvetli) - 30 dak - 330 kalori
    Yüzmek (crawl) - 30 dak - 390 kalori
    Yüzmek (genel) - 30 dak - 210 kalori
    Yüzmek (kelebek) - 30 dak - 390 kalori
    Yüzmek (kurbağalama) - 30 dak - 330 kalori
    Yüzmek (kuvvetli) - 30 dak - 330 kalori
    Yüzmek (sırtüstü) - 30 dak - 270 kalori
     



  2. Cevap: Hangi Hareket Kaç Kalori Enerji Harcıyor ?

    Bilgisayar başında oturmak acaba kaç kaloridir :f196::f30:
     



  3. Cevap: Hangi Hareket Kaç Kalori Enerji Harcıyor ?

    bilgisayar başında oturmak 15 dk 20/25 kalori
     



  4. Cevap: Hangi Hareket Kaç Kalori Enerji Harcıyor ?

    bunlar kesinlikle yanlış, alışveriş 30 dakika 120 olup; yürüme 20 dakika 70 nasıl oluyor acaba. alışveriş daha mı fazla? merdiven çıkmak 15 dakikada 18 kalori mi? 15 dakika merdiven çıkın da görün. 3 dakikadan sonra nefes nefese kalırsınız. ip atlamak, bulaşık yıkamak, kitap okumaktan daha az kalori yakıyor.. ilginçççç