Hangi Gıdalarda Çinko Var

'Sağlık Rehberi' forumunda Wish tarafından 22 Mayıs 2011 tarihinde açılan konu


  1. Hangi besinlerde çinko var
    çinko hangi gıdalarda var
    Hangi yiyeceklerde çinko var
    Çinko içeren yiyecekler
    çinko içeren meyve ve sebzeler


    Çinkonun görevi, vücuttaki organların ve dokuların çalışmasını sağlamak. Asıl önemli nokta ise çinko hücrelerin yenilenmesini sağlıyor ve deri yenilenmesine katkıda bulunduğu için yaşlanmayı geciktiriyor.

    ÇİNKO EN FAZLA HANGİ BESİNLERDE VAR?

    İstiridye 7 mg
    Peynir 2 - 4 mg
    Sığır eti 5 mg
    Sütsüz çikolata 2 mg
    Kuru fasulye 3 mg
    Yumurta 1.5 mg
    Mısır 2.5 mg
    Brüksel lahanası 1 mg
    Karides 2.3 mg
    Brokoli 1 mg..

    DİKKAT: Daha çok hububat proteini tüketen ülkelerde, hububattaki fazla miktardaki fitatlar ve diğer bazı organik bileşikler, demir ve çinkoyu bağlayarak emilimini azaltırlar