Hangi Egzersizlerden Kaçınılmalı?

'Sağlık Rehberi' forumunda alemşah tarafından 12 Mart 2010 tarihinde açılan konu


  1. Hangi Egzersizlerden Kaçınılmalı?

    Yanlış uygulandığı ve kinesioloji sınırlarının dışına çıkıldığı zaman bütün egzersizler yaralanmaya neden olabilir. Emniyetiniz için, hareketleri doğru yapın, acele etmeyin, dengeli ve kontrollü olun. Dikkat edilmesi ve kaçınılması gereken hareketlerin başında şunlar gelmektedir :

    - Tam mekikler
    - Yüksek rowingler (Çekme hareketleri) omuz problemlerine ve ağrılarına yol açabilirler.
    - Derin pullover'ler omuz problemleri yaratabilirler.
    - Ani ve kontrolsüz olarak vücuttan daha önde bulunan bir ağırlığı eğilerek kaldırmaya çalışmak.

    Eğer egzersiz sırasında acı hissederseniz, devam etmeyin.

    alıntı