Hangi Egzersiz Kaç Kalori

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 4 Mayıs 2012 tarihinde açılan konu


  1. Hangi Egzersiz Kaç Kalori Enerji Harcıyor


    Hangi Haraeket Kaç Kalori Yakar

    Szlerinde Fazla kilolarınızdan kurtulmak için ilk tercih diyet ise, ikincisi hiç kuşkusuz kalori yakmak için spor yapmaktır.Spor yapmayı ciddiye alın spor yaptıkca kendinizi daha iyi hissedeceksiniz buna emin olabilirsiniz.

    Yapılan egzersizler kalori harcamaya ne kadar katkı sağlıyor.

    Sizlere sunduğumuz tabloda da görülebileceği gibi bazı egzersizler sanılanın aksine çok az kalori yakmanızı sağlarken, bazı aktiviteler beklenenden daha fazla işe yarıyor.









































































































    Hangi egzersiz Kaç dakika
    Kalori Hangi Egzersiz Kaç dakika Kalori
    Ağırlık çalışması 60 dakika 270 Bilgisayar kullanmak 60 dakika 90
    Paten 60 dakika 72 Duş almak 60 dakika 150
    Piyano çalmak 60 dakika 28 Temizlik 60 dakika 210
    Merdiven çıkmak 60 dakika 72 Mutfak işleri 60 dakika 150
    Bulaşık yıkamak 60 dakika 24 Tenis 60 dakika 234
    İp atlamak 60 dakika 104 Uyumak 60 dakika 84
    Araba kullanmak 60 dakika 150 Televizyon seyretmek 60 dakika 84
    Dans etmek 60 dakika 150 Bowling 60 dakika 351
    Bahçe işleri yapmak 60 dakika 300 Yürüyüş 60 dakika 216
    Aerobik 60 dakika 410 Basketbol 60 dakika 522
    Bisiklet 60 dakika 630 Yüzme 60 dakika 648
    Kürek 60 dakika 420 Voleybol 60 dakika 186
    Ayakta yapılan işler 60 dakika 210 Step 60 dakika 342
    Eşya taşımak 60 dakika 480 Golf 60 dakika 318