Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yaktırır

'Sağlık Rehberi' forumunda Bella tarafından 5 Mayıs 2012 tarihinde açılan konu


  1. Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar,


    Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz? Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.


    Alış-Veriş Yapmak______________232,5

    Araba Kullanmak_______________217,5

    Ayakta Durmak________________101,5

    Bahçe İşleri (Çim Biçmek)_______420

    Bahçe İşleri (Çitle Çevirmek)____289

    Bahçe İşleri (Kazmak)__________472,5

    Bahçe İşleri (Tırmıklamak)_______202,5

    Basketbol____________________517,5

    Bilardo Oynamak______________157,5

    Bisiklet Yarışı_________________634

    Bisiklete Binmek______________307,5

    Boks (Antrenman)____________517,5

    Boks (Maç)_________________832,5

    Cam Silmek_________________221,5

    Egersiz Bisikleti (20 km/s)_____214

    Golf Oynamak_______________319

    Halı Süpürmek______________169

    İp Atlamak (125 atlama/dak)__664

    Jimnastik__________________247,5

    Kano (Gezinti)_____________165

    Koşmak (10 km/s)__________611,5

    Ortalığı Toplamak__________232,5

    Oturarak Yazmak__________109

    Rahatça Uzanmak_________82,5

    Step (20 adım/dak)________267,5

    Televizyon Seyretmek______82,5

    Tepe Tırmanışı (10 kg Yükle)__525

    Uyumak___________________64

    Ütü Yapmak_______________124

    Yemek Pişirmek____________169

    Yerleri Silmek_____________ 409

    Yürüyüş (Asfalt)___________300

    Yüzme (Hızlı Kulaç)________585

    Yüzme (Kurbağalama)_____607,5

    Yüzme (Sırt Üstü)________634

    Yüzme (Yavaş Kulaç)_____480