Hangi besinde ne kadar protein bulunur

'Bilgi Rehberi' forumunda Demet tarafından 22 Eylül 2014 tarihinde açılan konu

  1. Demet

    Demet Editör


    Aşağıda en fazla protein olan besinlere ve protein miktarlarına aşağıdaki listede bakabilirsiniz

    1. 100 gr. hindi ve tavuk göğüs etinde 30 gr. protein bulunur.

    2. 100 gr. balıkta (ton, somon vb.) 26 gr. protein bulunur.

    3. 100 gr. peynirde (sert) 32 gr. protein bulunur.

    4. 100 gr. yağı alınmış kırmızı ette: 36 gr. protein bulunur.

    5. 100 gr. bakliyatta (fasulye nohut vb.) 15 gr. protein bulunur.

    6. 100 gr. yumurtadaki (2 yumurta) 13 gr. protein bulunur.

    7. 100 gr yoğurtta ve sütte 4 gr. protein bulunur.

    8. 100 gr kabak çekirdeğinde 33 gr. protein bulunur.

    9. 100 gr. bademde 21 gr. protein bulunur

    10. 100 gr. mercimekte 9 gr. protein bulunur.