Hamilelikte yaşanan kramplar nasıl önlenir?

'Bebek Bakımı' forumunda EyLüL tarafından 13 Ekim 2011 tarihinde açılan konu


  1. Hamilelikte yaşanan kramplar ve tedavi yolları
    Gebelikte yaşanan krampların tedavisi
    Hamilelikte yaşanan kramplar

    Hamilelik döneminde görülen kramplardan bahsedicez sevgili anne adayları...
    Gebelik döneminde hemen her anne adayının şikayetidir kramplar Hamile olmasak da rahatsız edici bir istemdışı kas hareketi olan kramplar, özellikle bu dönemde bizi uykumuzdan uyandırmaya bile varan güce sahiptir.

    Hamileliğin özellikle ikinci ve üçüncü aylık periyotlarında (özellikle 24’üncü haftadan itibaren) hissedilen bu kramplar zaman zaman kısa süreli olurken, zaman zaman da 10 dakikaya kadar varabiliyor.

    Gebelik döneminde görülen bacak kramplarının önlenmesi için alınabilecek önlemler neler?

    Uzun süre ayakta kalmamalı,

    Otururken ayağın altına yükseklik konulmalı,

    Yatmadan önce ılık duş almalı,

    Sol yana yatmalı,

    Varis var ise mutlaka varis çorabı kullanılmalı,

    Yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalı,

    Gebelikte Aşırı kilo alınmamasına dikkat edilmeli.

    Kramplar genelde lohusalık döneminde hafifler ve sonrasında da geçer. Kramp girdiği zaman ise baldır üzerine sıcak bir havlu koyup, bacağı yukarı kaldırmak ve ayak parmaklarını yukarı doğru germek rahatlatıcıdır.


    Gebelikte Kramp nasıl geçirilir?

    Eğer kramp bacak ve ayak bölgenizde ise kaslarınızı hafifçe germe hareketleri yapın. Bacağınızı yukarı doğru kaldırın ve ayak parmaklarınızı yukarı doğru hafifçe gerin.

    Ilık bir ıslak havluyu ağrılı bölgenize sarın ve bu şekilde kasınızı dinlendirin.

    Şiddetli ağrı durumunda mutlaka doktora gözükün.

    [​IMG]