Hamilelikte vitamin kullanımı

'Sağlık bilgisi' forumunda YAREN tarafından 9 Aralık 2009 tarihinde açılan konu


  1. Hamilelikte Vitamin Kullanmak
    Hamileyken bağışıklık sistemi hassastır ve normalden daha kolay ve sık hasta olabilirsiniz. Kendinizi hastalıklara karşı korumak için vitamin kullanabilirsiniz
    Uzmanlardan hamilelikte vitamin kullanımı ilgili bilgiler..
    [​IMG]

    Hamileliğiniz süresince sebze ve meyve tüketmeye özen gösteriniz ve her gün C vitamini açısından zengin bir meyve yemeyi alışkanlık haline getirin. Portakal, kivi, çilek gibi meyveler bol miktarda C vitamini içeren meyvelerdir.

    19 yaşından büyük hamile bayanlar için önerilen günlük C vitamini miktarı 85 mg'dır. Üst sınır ise 2000 mg olarak belirlenmiştir. Eğer hamilelik öncesi vitamin desteği sağlayan ilaçlar kullanıyorsanız hali hazırda C vitamini takviyesi alıyorsunuz demektir. Bunun haricinde ekstra takviyeye ihtiyacınız yoktur ama günlük 2000 mg sınırını göz önünde bulundurarark sevdiğiniz meyvelerden de tüketmeye devam edebilirsiniz.