Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Önerileri

'Sağlık Rehberi' forumunda Eylem tarafından 18 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Önerileri

    [​IMG]
    Hamile kadınların sağlıklı beslenmeleri için öncelikle mutlaka doktorlarından gerekli olan bilgiyi almaları gerekmektedir.Gebelik döneminde anne adayları bebeklerinin sağlıklı büyüyebilmesini sağlamak için tüm gereksinimlerini karşılamak, sağlıklı bir beslenme düzeni gerekmektedir.Hamilelerin 4 yiyecek grubundan da yeterli ve dengeli biçimde alarak, öğün atlamadan, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durarak gereksiz kilo almamaya dikkat etmesi gerektiğini unutmamaları gerekmektedir.

    Hamilelikte Kalsiyum, Demir, Protein, C vitamini, Folik asit ve posadan zengin yiyeceklere olan ihtiyaç arttığından diyette daha fazla yer verilmelidir.Gebelik döneminde besin hazırlama, pişirme ve saklama kurallarına uyarak sağlıklı besinler yemeye özen gösterilmeli ve yasak yiyeceklerden uzak durulmalıdır.Hamilelikte su ihtiyacının artacağından bol su içilmesi gerekmektedir.Bol su içilmesi kabızlığın, hemoroid oluşumunun ve idrar yolu enfeksiyonu gelişmesinin önlenmesi için çok önemlidir.

    Doktorunuzun önerdiği gibi sağlıklı beslenme önerilerini dikkate alarak beslenmeye özen gösterin.Gebelik döneminde bebeğinizin ve kendi sağlığınız için bol vitaminli ve doğal besinleri tüketmeye özen gösterin.