Hamilelikte pilates yapılır mı?

'Bebek Bakımı' forumunda EyLüL tarafından 15 Aralık 2011 tarihinde açılan konu



  1. Hamilelikte Pilates Yapmanın Faydaları


    Gebelik boyunca, her dönem için pilates egzersizleri bir takım değişiklikler ile yapılabilmektedir. Gebelikte bedenin güçlenmesi, elastikiyetinin artması, kontrol edilebilir olması çok önemlidir.Bu egzersiz tekniği ile doğuma hazırlanır ve doğum sonrası eski formunuza kısa zamanda dönebilirsiniz.

    Bu metodun temel özelliği, kalça ve omuz kuşağını stabilize etmesi, vücut mekaniğini düzgün kullanmayı sağlaması, dengeli solunum eğitimiyle kas yapmadan gücü artırmaktır. Hareketlerde kolaylık sağlamaya yönelik dengeli kas yapısı sağlar. Zihinsel hareket ve egzersiz ile zihinsel farkındalığı birleştirerek vücudu “içerden dışarı” doğru çalıştırır. Pilates programı ile eklemleriniz sağlamlaşır, sırtınız güçlenir, yanlış alışkanlıkların düzeltilmesini sağlayarak kas dengesini sağlar.

    [​IMG]