Hamilelikde Egzersiz

'Bebek Bakımı' forumunda EyLüL tarafından 12 Aralık 2011 tarihinde açılan konu


  1. Hamilelikte Yürümek
    Hamilelikte hangi egzersizi yapmalı
    Hamilelikte Egzersiz ve Yürüyüş

    Hamilelikde Egzersiz
    Sevgili Anne adayları Hamilelikte yapacağınız egzersiz dolaşım ve solunum sisteminizin daha iyi çalışmasına olumlu katkıda bulunması yanında kendinizi daha iyi hissetmenize, uygun sınırlar içinde kilo almanıza, kendinize duyduğunuz güvenin artmasına ve olumlu duygular hissetmenize yardımcı olur.

    Egzersiz yapan anne adaylarında hamileliğe bağlı uykusuzluk, bacaklarda kasılmalar, varis, basur gibi şikayetlere daha az rastlanır. Hamilelikte yapacağınız düzenli egzersiz, sezaryenle doğum riskini azaltır, hamilelik sonrası kendinize gelme sürenizi kısaltır ve doğum sonrası daha rahat kilo vermenizi sağlar.

    Yürüyüş
    Yürüyüş hamilelik için en uygun egzersiz olarak kabul edilir. İlk kez hamilelik döneminde egzersiz yapmaya karar vermiş bir anne adayıysanız sizin için en güvenli egzersiz şekli yürümedir.
    [​IMG]