Hamilelik Mide Bulantısı Nedenleri Nelerdir

'Bebek Bakımı' forumunda EyLüL tarafından 19 Eylül 2012 tarihinde açılan konu


  1. Hamilelik Mide Bulantısı Nedenleri Nelerdir

    Hamilelerin en büyük sıkıntılarından biri de mide bulantıları. Mide bulantıları gebeliğin 5-6. haftasında başlıyor ve daha çok sabahları görülüyor. Bu bulantılar ilk 3 ay devam edip daha sonra azalıyor. Bulantıların şiddeti gebeler arasında farklılık gösterebiliyor.

    Mide Bulantılarınızı en aza indirgemek için yapmanı gereken bir kaç şey..


    Mideniz boş kalmasın; çünkü boş mide, bulantı hissini daha da kötüleştiriyor. Günde üç ana öğün yerine az miktarlarda ama sık aralıklarla yiyin.



    Aşırı yemek yemeyin.

    Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın.

    Sabah bulantıları için yataktan kalkmadan önce bir miktar tuzlu çubuk kraker yiyin. Birkaç dakika sindirilmesini bekledikten sonra yataktan yavaşça doğrulun.

    Sizi rahatsız eden koku ve tatlardan uzak durun. Portakal suyu, süt, kahve ve çay genellikle bulantıyı kötüleştirir.

    Susuz kalmayın, bol miktarda sıvı için. Bunun için gazsız ve taze hazırlanmış içecekleri tercih edin.

    Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakının.

    Bulantınızı artırabilecekleri için ilk üç ayda demir hapları kullanmayın. İlk üç ay için bunları almak zaten şart değil.

    İstirahat edin; stres ve yorgunluk bulantıyı kötüleştiriyor.